在冬季预防脱发的秘籍有哪些

　　在冬季预防脱发的秘籍有哪些?冬季会很容易出现脱发，因而大家需要了解有关于生活中的一些预防脱发的方法，只有这样大家才能够更好的预防脱发，广州肤康皮肤病医院来为大家讲述。

　　1、注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、不要给自己造成太大精神压力。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进 行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　3、保持头发的清洁。选用对头皮和头发刺激性小的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　5、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以戒烟戒酒对头发是有帮助的。

　　以上就是对于脱发的预防介绍，预防脱发的方法会有很多，因而大家需要选择适合自己的生活习惯，从而来预防措施来进行预防，减少脱发对于我们的影响。