预防黄褐斑的方法

　　预防黄褐斑的方法?朋友在上初中的时候就开始出现了黄褐斑，起初我们也都没有在乎，等过了几年之后，他的症状也是越来越严重了，影响比较大，我们都不忍心看他，预防黄褐斑的方法？下面我们就来看看这广州肤康皮肤病医院的医生是怎么讲解的！

　　1、 防晒：色斑比较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以平时要特别注意。

　　2、 防辐射：各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等均会对皮肤产生刺激，造成皮肤的色斑加重等。

　　3、 饮食：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等

　　4、 日常护理：注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑;保持良好的情绪;助于不要抽烟、喝酒、熬夜等。

　　5、 避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。比如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑，造成皮肤的色素沉着。