怎样预防雀斑

　　怎样预防雀斑?雀斑是一个让人十分烦恼的肌肤问题，生活中很多人脸上都有雀斑，很多女性为自己脸上的雀斑绞尽脑汁想办法去掉，但是总找不到好的方法。却掉却不是一朝一夕的事，我们需要慢慢来，首先淡化，然后慢慢地去掉。我们在生活中看到很多女性朋友们为了祛除雀斑找遍了偏方以及用了各种化妆品可能都没有用，以下我们看看广州肤康皮肤病医院皮肤科为您详细介绍：

　　1、注意日常防晒：日晒可导致黑色素活性增加，致使表皮基底层黑素含量增多，形成色斑。夏季日晒充足，斑点数目增多，皮肤损害大。所以大家在日常生活中尤其是夏季应尽量避免长时间日晒，外出应遮阳或使用防晒霜。

　　2、远离电离辐射：包括各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等，这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3、科学搭配饮食：预防雀斑还要注意饮食搭配，如芹菜、胡萝卜、香菜等蔬菜含高感光物质，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，避免黑色素的沉着;还要多吃富含维生素C的食物，比如大枣、西红柿、柿子、丝瓜、黄瓜等;维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子等都富含维生素E。

　　4、养成好的作息习惯：每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分，角质层缺乏水分会导致皮肤黯然无光。

　　怎样预防雀斑?以上就是广州肤康皮肤病医院预防雀斑的介绍，希望对您有所帮助，改掉生活当中的不良的生活习惯以及有规律的作息时间都能起到预防雀斑发生的目的。